Maca Peruana 100G View larger

Maca Peruana 100G

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MACA PERUANA 100G

É considerado um poderoso alimento pois tem alto teor de carboidratos, proteínas, lipídeos, minerais (cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, selênio e ferro) e vitaminas (B1, B2, C e E). Além disso, é rico em fibras, o que ajuda a emagrecer. As fibras presentes na maca, ao entrarem em contato com líquido no interior do estômago, formam uma espécie de ‘gel’, que ocupa espaço dilatando o estômago. Esse alimento também ajuda na prevenção e tratamento de várias doenças.

Ele combate, por exemplo, o cansaço e a fadiga. É que esse legume contém bastante carboidrato – principal nutriente responsável pelo fornecimento de energia ao nosso organismo. Apesar disso, não é tão calórico assim: cerca de duas colheres de sopa de farinha de maca contêm apenas 31 calorias. Consumi-la cozida ou crua em sucos, vitaminas, frutas e outras preparações. Um dos grandes destaques da maca é seu divulgado efeito afrodisíaco. Um estudo publicado no Asian Journal of Andrology e conduzido por um pesquisador da Universidad Peruana Cayetano Heredia, no Peru, observou os efeitos da maca em homens com idades entre 24 e 44 anos durante quatro meses. Os resultados mostraram aumento da quantidade de sêmen, na contagem de espermatozoides e na motilidade espermática. Outras pesquisas destacaram ainda que a ingestão do tubérculo aumentava o desejo sexual e reduzia os níveis de estresse e ansiedade do indivíduo.

Acredita-se que o alimento tenha ação sobre o hipotálamo e as glândulas suprarrenais, o que lhe conferiria tais efeitos estimulantes. Alguns benefícios da maca peruana: Fitoesteróis: auxiliam no fortalecimento da imunidade; Fonte de fibras: ajudam no processo de emagrecimento, aumentando a saciedade e reduzindo o apetite; e no controle da diabetes, reduzindo a velocidade de absorção da glicose; Ômega 3: protege a saúde cardiovascular com características antiinflamatórias; Ômega 9: ajuda no equilíbrio do colesterol; Riquíssima em ferro: auxilia no tratamento da anemia; Fonte de vitaminas do complexo B: relacionadas à produção de energia, auxiliam na melhora da disposição, sendo excelente opção como pré-treino para praticantes de atividades físicas; Fonte de cálcio e magnésio: colaboram na prevenção de tratamento da osteoporose; Fonte de vitaminas e gorduras saudáveis: que participam da formação de hormônios sexuais, fortificam o sistema endócrino e contribuem para o aumento do vigor e da libido, equilibrando os hormônios sexuais, bem como os efeitos negativos da menopausa. Sugestão de consumo: até duas colheres de sopa por dia.

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